TRÆK STIKKET UD

Denne weekend havde jeg et mindre mentalt udfald. En dag hvor jeg pludselig fik lidt for meget er verden omkring mig. Det fik mig til at tænke lidt. Sommetider må jeg bare trække stikket ud og få ro i hovedet. Livet er hektisk. Det er jeg forholdvis sikker på at de fleste af os kan skrive under på. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det er bare en ting....

STORSTØRRESTYRK – UGE 6

Så gik der lige sgu lige et par uger mere… Livet går hurtigt og jeg har mildt sagt meget om ørene. Så denne opdatering bliver dejlig kort. Jeg holdt min træning 5-6 gange om ugen. Vægten er ret stabil omkring 76 kg. Kroppen føles ok – dog lidt mør… Det er en relativ høj volumen for min gamle krop. Så efter 4-5 dage i træk – trænger jeg til en...

SÆT OG REPS – 1. Del

Spørgsmålet om Sæt og Reps er måske et af de mest omdiskuterede emner i vores “lille” fitnessverden. I skarp konkurrence med det helt store; hvilke øvelser er egentligt de bedste til dit og dat. Muligvis med god grund – og muligvis ikke? First things first Bare lige for en god ordens skyld –  så alle er helt med på hvad vi snakker om. Reps er blot slang for repetitioner/gentagelser, og Sæt...

STORSTØRRESTYRK – UGE 3

Så er 3. uge in the books. Mit hold i nakken er i bedring, men stadigt pænt træls. Det generer mig heldigvis ikke så meget i min træning, og slet ikke nok til at afholde mig fra det. Det blev til 5 dage i denne uge. Ville gerne have trænet igår(søndag). Men efter en pænt fugtig julefrokost lørdag lå jeg totalt brak i sengen – hele søndagen. Det er godt...

TRÆNING: NÅR GRIMT ER GODT

Jeg mener naturligvis det er vigtigt at træne så godt og rigtigt som muligt. Men når det er sagt, så har vi næsten altid et mål om at blive bedre og/eller stærkere. Især når vi taler om styrketræning. Jeg (om nogen) kender til vigtigheden af at udføre fysisk belastende træning og øvelser så korrekt som muligt da jeg har været igennem min del af større og mindre skader. At træne korrekt...