TOP 5: Brystøvelser

Denne top 5 appelerer nok mest til de mandlige læsere. Navnligt dem der gerne vil styrke overkroppen, og måske have lidt ekstra volumen på brystet. Men det er egentligt lidt synd, for øvelserne er lige så relevante for pigerne der naturligvis også vil have gavn af at styrke forsiden af overkroppen. Personligt vil jeg altid prioritere de store såkaldte multileds-øvelser. Dvs. øvelser der har bevægelse over flere led. I dette tilfælde er det...

EN VIRKELIG DÅRLIG START – ER OGSÅ EN START

Vi har taget hul på 2018 – og for mit vedkomne startede året ekstremt sørgeligt. Det fik mig til at tænke lidt over det med at starte på noget nyt. Jeg går ikke så ofte i gang med nye ting. Mest fordi jeg har erfaret at min begejstring sjældent holder ret længe. Jeg tænker til gengæld på at starte nye projekter mindst én gang om dagen – hver dag, og selvom...

UNDGÅ VINTERDEPRESSION

Det er den tid på året igen – de rustrøde blade begynder at fylde op i rendestenen, og dagene bliver så korte og grå at vi dårligt opdager det overhovedet var lyst i på et tidspunkt. Rigtig mange af os oplever at blive mere (eller mindre) nedtrykt når efteråret tager over. Sommeren er endegyldigt overstået, og der er lange udsigter til lyse og varmere dage. Selvom det er lidt sørgeligt,...

STÆRK KROP PÅ KORT TID

En god træning tager tid. En grundig opvarmning tager f.eks. nemt 15 min. En fornuftig all-round træning tager gerne 50-60 min. Og så skal man lige køle af, strække lidt ud osv. Dertil kommer at man lige skal klæde om til træning, og efter træning tager man (forhåbenligt) et bad osv. Alt i alt rammer man altså nemt 2 timer inden man er ude af døren og på vej hjem...

5 “must-haves” i min trænings taske

Så længe jeg kan huske tilbage har jeg levet med en sportstaske på ryggen. Jeg har trænet alle mulige forskellige discipliner, og derfor har det naturligvis skiftet meget hvilket tøj, sko og udstyr jeg brugt i min træning. Men bortset fra det åbenlyse som f.eks. træningstøj, sko osv. så er der nogle ting jeg efterhånden altid pakker, så dem syntes jeg lige vil dele med jer. _____________________________________________________________________ 1. Musik Kort og godt –...
Older posts