LØBEPROGRAM: TEMPO-TRAPPE

Lidt inspiration til nogle anderledes intervaller på løbebåndet. Programmet er ganske enkelt. Det består af 5 trapper med 4 trin på hver “trappe”. For hvert trin øges tempoet med 1 km/t. TID Tempo (km/t) 0:00 12,0 2:00 13,0 4:00 14,0 6:00 15,0 8:00 12,0 Etc. Etc.   5×8 min. med stigende tempo for hvert 2. minut. 40 minutter i alt. NB! Juster tempoet efter dit eget niveau. Du kan forkorte...

BACK ON TRACK

Jeg er heldigvis meget sjældent syg. Jeg hader at være syg. Der er få ting jeg hader så meget som det. Desværre er der ingen regler uden undtagelser. Sidste uge gik jeg godt og grundigt ned med flaget. Jeg skal spare jer for yderligere selvmedlidenhed og sygdomsdetaljer, men der er sket en hel del siden sidst. Især har jeg lyst til at nævne et par “projekter”… En vegetar-challenge gik i...

MIIEGO AL3+ TRÅDLØSE HØRETELEFONER

Jeg er narkoman. På en måde. Jeg er i hvert fald svært afhængig af musik. Ikke mindst når jeg træner. Det er så slemt at jeg næsten ikke er i stand til at bevæge mig uden musik i ørene. Navnligt ikke hvis jeg træner alene, som jeg oftest gør. Lille krøllet øre = stort problem  Fra mine unge “vildbasse-dage” har jeg erhvervet mig et såkaldt blomkålsøre. Kosmetisk er jeg totalt ligeglad. Det er...

ASICS FuzeX RUSH

ASICS FuzeX RUSH er en del af ASICS nye Urban Pack linje. Udstyr der er specielt designet til løbeturene i byen. Selvom jeg elsker at løbe (og være) ude i naturen så er virkeligheden i en travl hverdag bare lidt en anden. Det er desværre ikke så ofte jeg får transporteret mig ud af byen. Men jeg skal jo passe min træning, inklusivt mine løbeture. Derfor må jeg snøre skoene og tage...

TRÆK STIKKET UD

Denne weekend havde jeg et mindre mentalt udfald. En dag hvor jeg pludselig fik lidt for meget er verden omkring mig. Det fik mig til at tænke lidt. Sommetider må jeg bare trække stikket ud og få ro i hovedet. Livet er hektisk. Det er jeg forholdvis sikker på at de fleste af os kan skrive under på. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det er bare en ting....