UNDGÅ VINTERDEPRESSION

Det er den tid på året igen – de rustrøde blade begynder at fylde op i rendestenen, og dagene bliver så korte og grå at vi dårligt opdager det overhovedet var lyst i på et tidspunkt. Rigtig mange af os oplever at blive mere (eller mindre) nedtrykt når efteråret tager over. Sommeren er endegyldigt overstået, og der er lange udsigter til lyse og varmere dage. Selvom det er lidt sørgeligt,...

STÆRK KROP PÅ KORT TID

En god træning tager tid. En grundig opvarmning tager f.eks. nemt 15 min. En fornuftig all-round træning tager gerne 50-60 min. Og så skal man lige køle af, strække lidt ud osv. Dertil kommer at man lige skal klæde om til træning, og efter træning tager man (forhåbenligt) et bad osv. Alt i alt rammer man altså nemt 2 timer inden man er ude af døren og på vej hjem...

5 “must-haves” i min trænings taske

Så længe jeg kan huske tilbage har jeg levet med en sportstaske på ryggen. Jeg har trænet alle mulige forskellige discipliner, og derfor har det naturligvis skiftet meget hvilket tøj, sko og udstyr jeg brugt i min træning. Men bortset fra det åbenlyse som f.eks. træningstøj, sko osv. så er der nogle ting jeg efterhånden altid pakker, så dem syntes jeg lige vil dele med jer. _____________________________________________________________________ 1. Musik Kort og godt –...

Kvalitet i bevægelse

Sidste weekend inviterede min søde kæreste mig med til en event med Hip-Hop dans. Jeg skal være ærlig og sige at jeg ikke ved så meget om dans. Jeg dog er vokset op med hip-hop kulturen, som den var i “de gode gamle dage” hvor alle dele af kulturen var i fuldt flor, så det var fedt at se at de forskellige sub-kulturer stadig lever i bedste velgående rundt omkring...

SÆT OG REPS – 2. Del

Det er et godt stykke tid siden jeg startede første del af denne lille gennemgang af sæt og reps. For at du kan få det fulde udbytte af dette indlæg, vil jeg anbefale at du læser 1. del først. Den finder du lige HER. Dette indlæg handler om sæt. Set er blot den engelske skrivemåde, men jeg skal prøve at holde mig til det danske sprog – så vidt muligt...
Older posts