MIT 2017 CPH HALF I TAL

I skarp kontrast til mit forrige indlæg… Så tænkte jeg lige jeg ville dele mine data fra dette års CPH HALF MARATHON  Indledningsvis vil jeg lige tilføje at det gik næsten præcis som jeg havde håbet. Mit mål for i år var at snige mig under 1:30. Jeg var ret usikker på min nuværende “løbeform” men med en all-out slutspurt i den silende regn lykkedes det mig lige præcis at klemme mig ind...

2016 STATUS

Så er vi næsten helt igennem 2016. Nytår er altid et godt tidspunkt at gøre lidt status over året der er gået. 2016 var et særligt år for mig, på flere områder. Nu er det her jo en trænings-/sundhedsblog så det er primært det jeg vil holde fokus på. Den klart største ændring på det område var helt sikkert min måde at træne på. Jeg valgte allerede tilbage i 2015...

FRA TRIATLON TIL POWERBUILDING

  Efter et helt år hvor min træning har haft 100% fokus på de 4 store langdistance løb, 1/2 og hel Marathon og 1/2 og hel Ironman, har jeg besluttet mig for at vende skuden 180° og presse min krop i den fuldstændig modsatte retning. Jeg elsker at eksperimentere og udfordre min krop på forskellige mange forskellige måder. Og selvom jeg elsker at løbe og cykle osv. og jeg syntes...

Årets udfordring: KMD IRONMAN – COPENHAGEN 2016

DEN LÆNGESTE DAG I MIT LIV 10,5 times konstant fysisk pres og stress lyder af meget… Det er meget. Selvom jeg havde forberedt mig (målrettet) i lidt over et halvt år, forventede jeg alligevel ikke at denne dag skulle blive en let dag. Det blev den bestemt heller ikke. Det blev en rigtig hård og lang dag, men også en rigtig god dag med mange følelser både før-, undervejs, og...

Mine ynglings 4:4 Intervaller

Hvorfor intervaller? Intervaller er som bekendt en god måde at presse dig selv lidt ekstra i kortere perioder. Når du ligger over din “normale” træningsintensitet vil kroppen gradvist tilpasse sig de nye arbejdskrav. Ved at køre intervaller kan du øge den samlede tid med høj intensitet og derved opnå forbedret iltoptagelse i den pågældende aktivitet. aka… Du kommer i bedre form. Derfor bør intervaller som regel altid indgå som en...
Older posts