3 gode squat variationer

Squats (eller knæbøjninger, som det hed i “gamle” dage) er efterhånden blevet en hjørnesten i et hvert fornuftigt styrketræningsprogram. Muligvis med god grund. Jeg er bruger selv squats forholdvis meget, og som enkeltstående øvelse er det formentligt en af de bedste all-round styrkeøvelser. Squats er bestemt ikke den nemmeste øvelse at mestre, men får man blot nogenlunde styr på udførelsen har squats rigtig mange fordele, og kun ganske få ulemper....

Skal du aldrig træne de arme?

Jeg kunne også provokere lidt og skrive… Du skal aldrig træne de arme! Det er (næsten) altid spild af dyrebar livstid. Decideret armtræning er blot én af mine mange små kæpheste træningsmiljøet… Og jeg elsker jo at klappe lidt på mine små kæpheste. Jeg ser overraskende mange bruge forholdvis meget tid på at træne arme – og jeg må undres? Hvis du hører til den mandlige del befolkningen er årsagen...

Årets udfordring: KMD IRONMAN – COPENHAGEN 2016

DEN LÆNGESTE DAG I MIT LIV 10,5 times konstant fysisk pres og stress lyder af meget… Det er meget. Selvom jeg havde forberedt mig (målrettet) i lidt over et halvt år, forventede jeg alligevel ikke at denne dag skulle blive en let dag. Det blev den bestemt heller ikke. Det blev en rigtig hård og lang dag, men også en rigtig god dag med mange følelser både før-, undervejs, og...

Under Armour – Charged Bandit 2

Denne lækre lille blå sag landede tilfældigvis i min “indbakke” for nyligt. Under Armour har opdateret deres ældre løbesko Bandit, som nu hedder… wait for it… Bandit 2. Jeg er ret begejstret for den opdaterede version, som har et lettere “hurtigere” look end dens forgænger. Selvom UA ikke er så kendte for deres løbesko (endnu) gør det dem bestemt ikke dårligere. Charged Bandit 2 er en super fin all-round løbesko....

Kom ned i gear med mit favorit ‘cool down’ musik

Jeg elsker en god træning med fuld gas. Uanset om det gælder de tunge løft, eller fart i stængerne, så føles det bare fedt at have være helt oppe i højeste gear. Men mindst lige så fedt er det at smide sig ned i støvet når det er overstået og langsomt komme helt ned i gear igen. Og så er det er ovenikøbet ret fornuftigt. Der er en hel del fysiske...
Older posts