• Søren Juliussen
  • Styrk Nu
  • AmazingCars
  • Tim Schou
  • ···

30 minutter på båndet

30 min. Tiltagende Interval løb. Sæt lidt krydderi på din indendørs kredsløbstræning her til vinter. Intervaller er en rigtig god og effektiv træningsform som samtidigt bryder lidt med en til tider temmelig monoton indendørstræning. Intervaller kan stykkes sammen på et utal af måder, lidt afhængigt af formål. Herunder er blot ét eksempel på et program der kan klares på 35-40 minutter. Jeg anbefaler altid at du starter med 4-5 minutter med...

SYGDOM & TRÆNING – Hvad, hvornår og hvor meget?

En af de gode ting ved at være fysisk aktiv og generelt at leve sundt, er at man er væsentligt mindre disponeret for sygdom. Dette gælder faktisk i et relativt stort spektrum, fra mild influenza til alvorlige livstruende sygdomme som f.eks. kræft. Desværre er der ingen garantier i dette liv. Personligt er jeg næsten aldrig syg. Faktisk vil vove den påstand at jeg gennem rigtig mange år maksimalt har haft behov for...