• Rasmus Noah
  • Søren Juliussen
  • Styrk Nu
  • AmazingCars
  • Tim Schou
  • Fred Heaps
  • ···

SKA’ DU HA’ SIX-PACK?

Jeg er for nyligt blevet interviewet til Euroman.dk hvor jeg giver mine bud på god og effektiv mave-træning. Det er blevet til artikel i 2 dele – du kan finde 1. del HER. God læsning & God træning
   

TEKNISK UHELD

Det er menneskeligt at fejle. Når det kommer til computere og IT er jeg yderst menneskelig. Man kan jo ikke være stærk i alt, og der er åbenlyst en rigtig god grund til at jeg ikke er blevet IT ekspert. Min indsigt og kundskaber på dette område er (i bedste fald) mangelfulde. Med det i mængde, så skulle det selvfølgelig gå galt med min webserver netop som vi skudt det nye mandebloggerunivers i...

STYRK.NU I FINT SELSKAB – THEBLOKE.DK

Dette blev sgu en spænende uge for mig. thebloke.dk er nu officielt online. Her har Bloggers Delight fået samlet en masse cool blogs… af mænd og for mænd. Jeg er rigtig stolt over at være kommet i selskab med disse cool gutter der lige som mig selv blogger om deres liv og interesser. Jeg skal være ærlig og sige at jeg ikke kender vildt mange mænd der jævnligt læser blogs, men det håber jeg...
   

MÆND I TIGHTS?

En ny beklædnings-trend vinder stille og roligt frem. Jeg synes at have observeret den både der hvor jeg selv træner og flere andre steder jeg kommer rundt i mit virke som træner. Mænd er så småt begyndt at træne i tights. Det er måske ikke så nyt eller sært, men det er ikke kun til løbetræning eller lignende aktiviteter hvor det er helt naturligt, eller i hvert fald meget normalt...

GRIB KUGLERNE… RIGTIGT

Kettlebells er et skønt men simpelt redskab. Grundlæggende er en kettlebell egentligt bare en kanonkugle med et stort håndtag, og de kan som sådan ikke særligt meget som almindelige håndvægte ikke kan. For at citere min meget jordnære lillebror; “så er deres eneste formål vel bare at veje noget”. Og det kan man sådan set ikke være uenig i. Og dog… for der er selvfølgelig en række øvelser der er lidt...

FRA TRIATLON TIL POWERBUILDING

  Efter et helt år hvor min træning har haft 100% fokus på de 4 store langdistance løb, 1/2 og hel Marathon og 1/2 og hel Ironman, har jeg besluttet mig for at vende skuden 180° og presse min krop i den fuldstændig modsatte retning. Jeg elsker at eksperimentere og udfordre min krop på forskellige mange forskellige måder. Og selvom jeg elsker at løbe og cykle osv. og jeg syntes...
   

3 gode squat variationer

Squats (eller knæbøjninger, som det hed i “gamle” dage) er efterhånden blevet en hjørnesten i et hvert fornuftigt styrketræningsprogram. Muligvis med god grund. Jeg er bruger selv squats forholdvis meget, og som enkeltstående øvelse er det formentligt en af de bedste all-round styrkeøvelser. Squats er bestemt ikke den nemmeste øvelse at mestre, men får man blot nogenlunde styr på udførelsen har squats rigtig mange fordele, og kun ganske få ulemper....

Skal du aldrig træne de arme?

Jeg kunne også provokere lidt og skrive… Du skal aldrig træne de arme! Det er (næsten) altid spild af dyrebar livstid. Decideret armtræning er blot én af mine mange små kæpheste træningsmiljøet… Og jeg elsker jo at klappe lidt på mine små kæpheste. Jeg ser overraskende mange bruge forholdvis meget tid på at træne arme – og jeg må undres? Hvis du hører til den mandlige del befolkningen er årsagen...

Årets udfordring: KMD IRONMAN – COPENHAGEN 2016

DEN LÆNGESTE DAG I MIT LIV 10,5 times konstant fysisk pres og stress lyder af meget… Det er meget. Selvom jeg havde forberedt mig (målrettet) i lidt over et halvt år, forventede jeg alligevel ikke at denne dag skulle blive en let dag. Det blev den bestemt heller ikke. Det blev en rigtig hård og lang dag, men også en rigtig god dag med mange følelser både før-, undervejs, og...
   

Under Armour – Charged Bandit 2

Denne lækre lille blå sag landede tilfældigvis i min “indbakke” for nyligt. Under Armour har opdateret deres ældre løbesko Bandit, som nu hedder… wait for it… Bandit 2. Jeg er ret begejstret for den opdaterede version, som har et lettere “hurtigere” look end dens forgænger. Selvom UA ikke er så kendte for deres løbesko (endnu) gør det dem bestemt ikke dårligere. Charged Bandit 2 er en super fin all-round løbesko....

Kom ned i gear med mit favorit ‘cool down’ musik

Jeg elsker en god træning med fuld gas. Uanset om det gælder de tunge løft, eller fart i stængerne, så føles det bare fedt at have være helt oppe i højeste gear. Men mindst lige så fedt er det at smide sig ned i støvet når det er overstået og langsomt komme helt ned i gear igen. Og så er det er ovenikøbet ret fornuftigt. Der er en hel del fysiske...

Skarp (sen-)sommer form

Jeg begyndte at arbejde med Martin i foråret. Som mange af os andre ville Martin gerne stå lidt ekstra skarpt til sommer. Ikke fordi han på nogen måde var overvægtig. Langt fra. Men vi er vel alle lidt forfængelige. Desværre har livet det som bekendt med at spænde ben for vores gode intentioner og idéer. Der skete en masse ting på det personlige plan som gjorde det svært for Martin...