Slip af med hælspore!

For nyligt løb jeg ind i mildt tilfælde af hælspore… heldigvis fik jeg relativt hurtigt bugt med det igen, og det gav mig lige idéen til dette indlæg om hvad du kan selv kan gøre hvis du skulle være lige så uheldig som mig. Hvad er det? På engelsk hedder tilstanden Plantar Fasciitis, hvilket jeg personligt syntes er et langt bedre (mere sigende) navn. Hælspore er en betændelsestilstand i bindevævet...
   

TOP 5: Brystøvelser

Denne top 5 appelerer nok mest til de mandlige læsere. Navnligt dem der gerne vil styrke overkroppen, og måske have lidt ekstra volumen på brystet. Men det er egentligt lidt synd, for øvelserne er lige så relevante for pigerne der naturligvis også vil have gavn af at styrke forsiden af overkroppen. Personligt vil jeg altid prioritere de store såkaldte multileds-øvelser. Dvs. øvelser der har bevægelse over flere led. I dette tilfælde er det...
   

EN VIRKELIG DÅRLIG START – ER OGSÅ EN START

Vi har taget hul på 2018 – og for mit vedkomne startede året ekstremt sørgeligt. Det fik mig til at tænke lidt over det med at starte på noget nyt. Jeg går ikke så ofte i gang med nye ting. Mest fordi jeg har erfaret at min begejstring sjældent holder ret længe. Jeg tænker til gengæld på at starte nye projekter mindst én gang om dagen – hver dag, og selvom...
   

FITCAMP – WORKSHOP

Nu har vi fået åbnet hoveddøren til 2018 – og det skal selvfølgelig blive et godt år! Derfor vil jeg gerne inviterer alle til en lille mini-WORKSHOP & TRÆNING med Louise Syberg og undertegnede. Workshoppen er delt op i 2 dele.   Første del Kommer til at indenholde en introduktion til vores trænings – og kostprincipper, og så kigger vi kort på nogle af de typiske udfordringer: Hvordan opnår du mere balance...
   

UNDGÅ VINTERDEPRESSION

Det er den tid på året igen – de rustrøde blade begynder at fylde op i rendestenen, og dagene bliver så korte og grå at vi dårligt opdager det overhovedet var lyst i på et tidspunkt. Rigtig mange af os oplever at blive mere (eller mindre) nedtrykt når efteråret tager over. Sommeren er endegyldigt overstået, og der er lange udsigter til lyse og varmere dage. Selvom det er lidt sørgeligt,...