• Rasmus Noah
  • Søren Juliussen
  • Styrk Nu
  • AmazingCars
  • Tim Schou
  • Fred Heaps
  • ···

ÈN ULYKKE KOMMER SJÆLDENT ALENE

Vi har alle de der dage hvor ting bare går galt. Idag var det min tur. Først kommer jeg lidt for sent op. Ikke verdens største tragedie. Det var egentligt fint nok, for jeg skulle bare nå lidt træning inden arbejde, jeg kom ud af døren og nåede alligevel en halv times tid. Resten af mit program for idag vidste jeg at jeg kunne nå senere på dagen. Bedst som...
   

LØBEPROGRAM: TEMPO-TRAPPE

Lidt inspiration til nogle anderledes intervaller på løbebåndet. Programmet er ganske enkelt. Det består af 5 trapper med 4 trin på hver “trappe”. For hvert trin øges tempoet med 1 km/t. TID Tempo (km/t) 0:00 12,0 2:00 13,0 4:00 14,0 6:00 15,0 8:00 12,0 Etc. Etc.   5×8 min. med stigende tempo for hvert 2. minut. 40 minutter i alt. NB! Juster tempoet efter dit eget niveau. Du kan forkorte...

BACK ON TRACK

Jeg er heldigvis meget sjældent syg. Jeg hader at være syg. Der er få ting jeg hader så meget som det. Desværre er der ingen regler uden undtagelser. Sidste uge gik jeg godt og grundigt ned med flaget. Jeg skal spare jer for yderligere selvmedlidenhed og sygdomsdetaljer, men der er sket en hel del siden sidst. Især har jeg lyst til at nævne et par “projekter”… En vegetar-challenge gik i...
   

MIIEGO AL3+ TRÅDLØSE HØRETELEFONER

Jeg er narkoman. På en måde. Jeg er i hvert fald svært afhængig af musik. Ikke mindst når jeg træner. Det er så slemt at jeg næsten ikke er i stand til at bevæge mig uden musik i ørene. Navnligt ikke hvis jeg træner alene, som jeg oftest gør. Lille krøllet øre = stort problem  Fra mine unge “vildbasse-dage” har jeg erhvervet mig et såkaldt blomkålsøre. Kosmetisk er jeg totalt ligeglad. Det er...

ASICS FuzeX RUSH

ASICS FuzeX RUSH er en del af ASICS nye Urban Pack linje. Udstyr der er specielt designet til løbeturene i byen. Selvom jeg elsker at løbe (og være) ude i naturen så er virkeligheden i en travl hverdag bare lidt en anden. Det er desværre ikke så ofte jeg får transporteret mig ud af byen. Men jeg skal jo passe min træning, inklusivt mine løbeture. Derfor må jeg snøre skoene og tage...

TRÆK STIKKET UD

Denne weekend havde jeg et mindre mentalt udfald. En dag hvor jeg pludselig fik lidt for meget er verden omkring mig. Det fik mig til at tænke lidt. Sommetider må jeg bare trække stikket ud og få ro i hovedet. Livet er hektisk. Det er jeg forholdvis sikker på at de fleste af os kan skrive under på. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det er bare en ting....
   

Lækkert træningstøj fra Peak Performance

For lidt tid siden modtog jeg nyt træningstøj fra det velkendte mærke Peak Performance. Peak Performance er nok mest kendt for deres friluft/outdoor apparel, og ikke mindst deres kvalitet. Så det spændende for mig, var om denne kvalitet går igen på deres træningstøj. Og meget kort sagt så var svaret ja. TIGHTS – De er super behagelige. Måske en af de mest behagelige tights jeg har ejet til dato. Der...

STORSTØRRESTYRK – UGE 6

Så gik der lige sgu lige et par uger mere… Livet går hurtigt og jeg har mildt sagt meget om ørene. Så denne opdatering bliver dejlig kort. Jeg holdt min træning 5-6 gange om ugen. Vægten er ret stabil omkring 76 kg. Kroppen føles ok – dog lidt mør… Det er en relativ høj volumen for min gamle krop. Så efter 4-5 dage i træk – trænger jeg til en...

SÆT OG REPS – 1. Del

Spørgsmålet om Sæt og Reps er måske et af de mest omdiskuterede emner i vores “lille” fitnessverden. I skarp konkurrence med det helt store; hvilke øvelser er egentligt de bedste til dit og dat. Muligvis med god grund – og muligvis IKKE?! First things first Bare lige for en god ordens skyld, og så alle er helt med. Reps er blot slang for repetitioner/gentagelser, og Sæt er blot x antal gentagelser...
   

TOP-SMARTE VITAMINER FRA TAKEDAILY

SPONSORERET  Kender i det; når man hører om en idé, og tænker hvorfor faen’ har jeg ikke selv tænkt på det. Sådan havde jeg det da jeg første gang læste om TakeDaily. Personligt er jeg r*v dårlig til at huske de mange små vaner/ting vi formentligt burde huske at gøre hver dag, som f.eks. at bruge tandtråd, checke (alle) mine mail-indbakker, og blandt de mange ting jeg skal huske hver...

STORSTØRRESTYRK – UGE 3

Så er 3. uge in the books. Mit hold i nakken er i bedring, men stadigt pænt træls. Det generer mig heldigvis ikke så meget i min træning, og slet ikke nok til at afholde mig fra det. Det blev til 5 dage i denne uge. Ville gerne have trænet igår(søndag). Men efter en pænt fugtig julefrokost lørdag lå jeg totalt brak i sengen – hele søndagen. Det er godt...

TRÆNING: NÅR GRIMT ER GODT

Jeg mener naturligvis det er vigtigt at træne så godt og rigtigt som muligt. Men når det er sagt, så har vi næsten altid et mål om at blive bedre og/eller stærkere. Især når vi taler om styrketræning. Jeg (om nogen) kender til vigtigheden af at udføre fysisk belastende træning og øvelser så korrekt som muligt da jeg har været igennem min del af større og mindre skader. At træne korrekt...